まとめ
2006/07 72.6kg -0.0kg
2006/08 68.1kg -4.5kg
2006/09 64.7kg -3.4kg
2006/10 61.6kg -3.1kg
2006/11 58.1kg -3.5kg
2006/12 56.9kg -1.2kg
2007/01 58.2kg +1.3kg
2007/02 56.9kg -1.3kg
2007/03 57.2kg +0.3kg
2007/04 57.3kg +0.1kg
2007/05 58.4kg +1.1kg
2007/11 61.4kg +4.3kg
体重
体脂肪率
筋肉
Diet start:2006/7/19
Author:うきたん
仕事に忙殺され、あっという間に時間が過ぎ去っているこの頃。ふりかえってみれば、あれ?先月何してたっけ?こんなことばかり。そして知らず知らずの体重増加。
いままでの、”なんとなくダイエット”を脱出して、しっかり書き留めて、目指せ理想体重です!
毎日実践生活習慣!
起床時コップ一杯の水
2ℓの高硬度水摂取
イスの背もたれを使用しない
体重の重心常に内側に
あるある大辞典【新有酸素運動1】
あるある大辞典【新有酸素運動2】
あるある大辞典【基礎代謝up】
あるある大辞典【足スリスリ】
あるある大辞典【後ろ手バイバイ】
腰落とし
腿上げ肘タッチ
カーフレイズ
シングル・レッグ・リスト
スライダー
出来るだけ実践!
水泳
ランニング
エアロビクス
踏み台昇降
徒歩通勤・帰宅(15m)
愛用サプリ
カルニチン(ジム時のみ)
ファットバーナーズ(ジム時のみ)
αリポ酸
共役リノール酸
コエンザイムQ10
マルチビタミン・ミネラル
プエラリアサプリ(痩せ期のみ)
FANCEL カロリミット(外食時等)
愛用飲料水
コントレックス
クールマイヨール
O2アクア(酸素水)
愛用グッズ
TANITA インナースキャン(BC-539-WH)
ゲルマニウム入浴剤・ボール
ゲルマニウム腹巻
ゲルマニウムスパッツ
スタイルナビ・プロ
マイブーム
おから♪
ベーグル♪
挑戦予定のレシピ
ソフト プレッツェル by るんぴあ
おからマフィン☆ by ちっぷりん
おから★スコーン by CAFE703
ダイエット☆おから&豆腐☆寒天ショコラ by CAFE703
あさりとキャベツのレンジ蒸し by スノウ
さわらのミソマヨ包み焼き㏌大根 by karin.555
あとひくウマサ☆切干大根ゆずマヨサラダ by さくらママン
◎大根の豚バラ巻き巻き◎ by 奈津子
ネギの甘さが最高!豚のネギ巻き照焼き風 by 料理人にゃん
シーフードのサフランリゾット by otemachi
手作り卵白パスタのカルボナーラ by ochikeron
簡単★おうちでピザ生地 by strawberry苺
★真夜中のおからピザ★ by パぴコ
挑戦済みのレシピ
もちもちベーグル by junko
ベイクド★豆腐★ヨーグルト★ケーキ by CAFE703
おから抹茶寒天 by MD日和
?おからとじゃがいものトマト煮込み? by めんたい子
2代目★おから★ショコラ by CAFE703
お手軽!チリビーンズ by potepote
サゴシと蓮根のしょうが風味煮。 by オプティー
ツナぽん☆アボカド by ☆YUKARI☆
鮭のアクアパッツア by とむまろ
レンジで超簡単!なすPIZZA by Spain
超簡単❤ぶり大根 by 浜乙女
パルミジャーノ・レッジャーノのリゾット by せつぶんひじき
ねぎたっぷりソースで食べるつるりん鶏胸肉 by myukitty
いつも参考にさせていただいているブロガー様
おもしろダイエット実録
モモのダイエット宣言★幸せになるわよっ★
ダイエットに励む、ゆっち
クローバーのドタバタ*ダイエット
リキの今度こそ本気でダイエット 目標 -20kg
横浜黒ぶたちゃんの10キロダイエット奮闘記
変☆身
そしてまたダイエット
♥みうみうの コスメ天国だよん♥
よく利用するショッピングサイト
Love cosmetic - バストケアサプリ
井筒屋USA - 各種サプリメント
ドリンク屋 - ミネラルウォーター
YANAGIYA - ワイン
FANCL - カロリミット
その他
COOKPAD
Every Body Nice Body
ブログ村
FC2ランキング
アフィリエイト
ブログ内で、レビューする商品や本をわかりやすく説明するために、以下のアフィリエイトに参加し、画像を使用しています。(収入目的ではありません)
楽天アフェリエイト
コメント・TB
当サイトに関係ないと思われるコメント・TBは、管理人の方で削除させていただきますので、あらかじめご了承下さい。
リンク
当ブログは、リンクフリーですが、ご一報いただけると幸いです。
その他
ご意見、ご連絡事項等ございましたら、以下の掲示板に投稿下さい。